UN: “υγεία είναι η κατάσταση πλήρους φυσικής, ψυχικής, και κοινωνικής ευεξίας και όχι απλώς η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας.”
Η αυτοφροντίδα (self care) δεν είναι πλεόν κάτι ακριβό και πολυτελές, αλλά απαραίτητο για όλους.
Έρευνες δείχνουν ότι η προσοχή στο χώρο εργασίας ενισχύει την αίσθηση ευεξίας και βελτιώνει την ικανότητά μας να επιτυγχάνουμε τους επαγγελματικούς μας στόχους. Μας επιτρέπει να ανταποκριθούμε σε αγχωτικές καταστάσεις στοχαστικά.
Μαθαίνουμε να ζούμε μια συνειδητή ζωή.
Όταν συμβαίνουν αναπάντεχα γεγονότα στην καθημερινή μας ζωή ή στη δουλειά μας ή ακόμα και στον κόσμο, λειτουργούμε με ηρεμία αντί να ενεργούμε ασυνείδητα (θυμός, απογοήτευση, βία, φόβος, και ταλαιπωρία).
Επομένως, δεν συμβάλλουμε πλέον στους παλιούς τρόπους αντίδρασης σε προβλήματα ή ταλαιπωρίες. Είμαστε πραγματικοί game changers.
Βασιζόμαστε στην ιδέα ότι οι άνθρωποι είναι πλάσματα συνήθειας και εργάζονται κυρίως στον αυτόματο πιλότο. Τι θα συμβεί εάν δημιουργήσουμε τις σωστές συνήθειες για να αλλάξουν οι άνθρωποι τη ζωή τους και την εργασία τους?
Προωθούμε έναν υγιή τρόπο ζωής με συλλογική δράση, εντός και εκτός του χώρου εργασίας.
Είμαστε οι καταλληλότεροι στην ενίσχυση της εταιρικής σας κουλτούρας, διότι σε συνεργασία με τους έμπειρους επιστημονικούς μας συνεργάτες δημιουργούμε με φροντίδα και υπευθυνότητα υπηρεσίες mindful well-being.
Representative experts:
ΓΙΑΝΝΗΣ ΧΟΪΜΕΣ
Mental Health Expert
Ο Γιάννης είναι Οικονομολόγος και διδάκτωρ Ψυχολογίας στο New Port University των ΗΠΑ, με ειδική εκπαίδευση στην Παρέμβαση Κρίσης. Με πάνω από 30 χρόνια εμπειρίας στην Επιχειρηματική Ψυχολογία, έχει δημιουργήσει συνεδρίες αυτογνωσίας, συνεδρίες εκπαίδευσης γονέων και ατομική θεραπεία. Έχει εκπαιδεύσει μεγάλο αριθμό στελεχών επιχειρήσεων και εργάζεται από το 1979, ιδίως στην Επιχειρηματική Ψυχολογία. Τα έργα του έχουν παρουσιαστεί σε διεθνή συνέδρια ψυχολογίας στο Ηνωμένο Βασίλειο και σε άλλες χώρες. Έχει σταθερή επικοινωνία με γνωστούς ψυχολόγους παγκοσμίως, για έρευνα, ανάλυση και ανταλλαγή απόψεων και ιδεών. Παρουσίασε το πρώτο του έργο στην Οξφόρδη, με τίτλο: «Διάγνωση συμπεριφοράς που δημιουργεί δυσλειτουργία στις σχέσεις».
ΕΙΡΗΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ
Mental Health Expert
Η Ειρήνη είναι διδάκτωρ Ψυχολογίας στο Columbia University.
Με πάνω από 50 χρόνια εμπειρίας, έχει δημιουργήσει συνεδρίες αυτογνωσίας, ομαδικές συνεδρίες, συνεδρίες εκπαίδευσης γονέων και ατομική θεραπεία.
Η μεγαλύτερη πρωτοβουλία της παρουσιάστηκε στην Οξφόρδη, βασισμένη σε 4 βασικούς πυλώνες της αυτογνωσίας: Παρατήρηση, Αποδοχή, Πραγματοποίηση λανθασμένων πεποιθήσεων και αλλαγή συμπεριφοράς.
Είναι μέλος της εταιρείας "Adler's Psychology", τακτική συνεργάτης και συντονιστής σε μεγάλο αριθμό προγραμμάτων της.
ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Nutrition Expert
Η Χριστίνα είναι Διατροφολόγος-Διαιτολόγος με BSc από το Διεθνές Πανεπιστήμιο Ελλάδος - Αλεξανδρεια Πανεπιστημιουπολη, στη Θεσσαλονίκη και M.Sc (Medical Science) με ειδικότητα στην ανθρώπινη διατροφή, Βραβευμένη με ειδικότητα στην Κλινική Διατροφή από το Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης. Από το 2003, είναι επικεφαλής Διαιτολόγος στο τμήμα «Διατροφικής Υποστήριξης και Διαιτολογίας» του ΙΑΣΩ. Ειδικεύεται στην αθλητική διατροφή και έχει υπηρετήσει ως μέλος του Επιστημονικού Συμβουλίου Εγκρίσεων (Τμήμα Αξιολόγησης Προϊόντων: Τρόφιμα που προορίζονται για ειδικές διατροφικές χρήσεις και συμπληρώματα διατροφής) του Εθνικού Οργανισμού Φαρμάκων (EOΦ).
ΙΩΑΝΝΑ ΛΑΟΥΜΤΖΗ
Fitness Expert
Η Ιωάννα γεννήθηκε και μεγάλωσε στο Ηράκλειο, Κρήτης. Το 2011 αποφοίτησε από την Γυμναστική Ακαδημία Αθηνών, έχοντας συμπληρώσει δύο ειδικότητες: sports marketing και θαλάσσιο σκι. Άρχισε να εργάζεται απευθείας ως personal trainer σε επιτυχημένα γυμναστήρια. Μετά από αρκετά χρόνια εμπειρίας, κάνει το επόμενο βήμα και πραγματοποιεί το όνειρό της ιδρύοντας το IL Exclusive Fitness από την Ιωάννα Λαούμτζη, παρουσιάζοντας στο κοινό την φιλοσοφία του Exclusive Fitness. Πιστεύει ότι η γυμναστική μπορεί να συνδυαστεί με έναν αποκλειστικό τρόπο ζωής και καθημερινής ζωής, με μοναδικό σκοπό να αποκτήσεις την απαραίτητη εμπειρία και γνώση για να αναπτύξει τη δική της προσωπική φιλοσοφία γύρω από τη γυμναστική.
Η Ιωάννα είναι Ambassador της Adidas!
ΒΑΣΙΛΗΣ ΞΥΠΟΛΙΑΣ
Mindfulness Expert
Οι ακαδημαϊκές γνώσεις του Βασίλη είναι στο τομέα της του business και marketing και είναι κάτοχος μεταπτυχιακού (MBA) από το Bridgeport University, Ηνωμένες Πολιτείες. Γύρω στο 2009 και από προσωπικό ενδιαφέρον, ξεκίνησε να εμβαθύνει την κατανόηση και τη γνώση του στην έννοια και τις εφαρμογές της ενσυνειδητότητας (mindfulness). Το σημείο που αποφάσισε να ασχοληθεί πλήρως με το mindfulness ήταν όταν είχε την ευκαιρία να γνωρίσει και να δουλέψει με τον Jon Kabat-Zinn ως συμμετέχοντας σε ένα σεμινάριο του. Μετά από εντατική και συστηματική εκπαίδευση σε διεθνή workshops και προγράμματα επαγγελματικής κατάρτισης περιλαμβανομένης και παρακολούθησης ακαδημαϊκού προγράμματος εισαγωγής στη Βουδιστική Ψυχολογία στο Kathmandu University (Rangjung Yeshe Institute) το 2015 ο Βασίλης έλαβε άδεια εκπαιδευτή του προγράμματος Μείωσης Άγχους Μέσω Ενσυνειδητότητας - MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) από το UMass Memorial Center και το Mindfulness Center Brown University.
MARYBETH HYLAND
Values Expert
MARIEL BUQUÈ
Mental Health Expert
SARAH FINGER
Yoga Expert
ALAIN HUNKINS
Facilitative Mindset Expert
- Διευκόλυνση στην ηγεσία και προγράμματα αλλαγής συμπεριφοράς σε πάνω από 2000 ομάδες
- Project Designer και Master Trainer για την αλλαγή της εργασιακής κουλτούρας ενός οργανισμού 13,000 ατόμων, πολυετής διαδικασία
- Σχεδιασμός προγραμμάτων interactive leadership, ειδικά διαμορφωμένα για ομάδες των 1,000 ατόμων
